肝臓が一度に分解できるアルコールの量は決まっている
体にやさしいアルコールの取り入れ方とは？それにはまず自分の適量を知ること。そしてその量とペースを守ることが第一です。肝臓が一度に分解できるアルコールの量は、個人差はあれ誰でもある程度決まっています。（1時間に日本酒にして0.3合程度がめやす）ちょっと飲むペースが早いかなと思ったら、間に水やお茶に汁物、おつまみを食べるなど、量やスピードを調整するよう心掛けたいものです。
またお酒に加えて、おつまみを食べ過ぎてしまっては内臓脂肪の蓄積につながります。お酒をおいしく飲むために、お酒に合うおいしい物を選んで食べる。一品一品の量は少なめに“おいしいお酒とおつまみ”双方においしいと思えることが大事です。一気飲みや暴飲暴食は危険。自分のほろ酔い加減を知りそれをストップのサインと心得ましょう。お酒は「ほろ酔いで百薬の長を目指す」それこそがお酒好きの健康の秘訣です。
でもちょっと飲みすぎたかなと思ったら・・例えば酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解にも効く、さっぱりとしたハチミツレモンなどいかがでしょう。レモンのクエン酸は疲労回復にも役立ちますよ。二日酔いには水分補給が必要なので、胃にやさしく、かつ水分の摂れる雑炊やおかゆなどもいいですね。いずれにせよ二日酔いには、「胃腸を休ませる」、「水分を補給しかつミネラルバランスを整える」、そして「疲労回復」といったことが必要なのです。お酒好きこそ、お酒を飲む前後の体調にも気を配りたいものですね。
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読み物いろいろQLifeスクエア...… 今回はQLifeスクエアというサイトを紹介しましょう。 正確には病院検索口コミサイトQLifeのサイト内にあるページでありまして 取材を中心とした、他のメディアには (more...)
Tracked on 2008.04.26 07:04 PM
肝臓が一度に分解できるアルコールの量...… QLifeスクエアに気になる記事があったからご紹介しますヽ(´ー｀)ノ 肝臓が一度に分解できるアルコールの量 はい、私はお酒大好きです。父方、母方の祖父がどっちも酒豪で酒好...
Tracked on 2009.02.7 11:02 PM
コメント（8件）
身につまされます・・・。
っていうか、旦那に教えてあげたい！
二日酔いのときには、雑炊作ってあげようと思います（苦笑）
Posted on 2009.02.9 19:10:00 by いずみ
飲む前後の体調管理はしっかりやりたいと思いました！
Posted on 2008.08.14 15:02:10 by マッスルおじさん
なるほど、お酒に弱いぼくは参考になりました！
Posted on 2008.08.7 9:23:24 by こいちゃん
飲み方次第で百薬の長ですね
Posted on 2008.05.28 0:18:13 by のて
お酒は適量が一番ですね。
Posted on 2008.05.26 20:48:25 by まーくん
この記事を読んで、お酒の量を減らして体を労りたいと思いましたね。
Posted on 2008.05.26 14:40:07 by ヒロ
もう少し具体的なデータを記載して欲しい。
Posted on 2008.04.26 19:18:39 by (´・ω・`)
これから程ほどにしてお酒の量を減らしたいと思いますね
Posted on 2008.04.25 14:40:55 by moko
ブログに記事を書いて☆ぷち！おこづかい
QLifeスクエア...… 他のメディアには無い健康、医療情報を発信している QLifeスクエアサイトへアクセスしてみました いろいろと健康にまつわる情報があってです... (more...)
Tracked on 2008.04.25 02:04 PM