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今月のテーマ：秋の不調を乗り切る食事
「秋になったのに、夏バテ！？」それは秋の不調の始まりです。秋の不調の要因は、夏場の冷房生活や冷たい飲み物の取りすぎ、新陳代謝の低下、不規則な生活など様々です。秋の不調を予防できなかった方は、今日から食事で乗り切りましょう！
（レシピ提供 ： 節約レシピ）
さつまいもケーキさつまいもに含まれるビタミンCは過熱しても壊れにくく、免疫力アップに効果的！秋の不調対策におすすめ
かぼちゃのポタージュ血流を改善し冷えた体を温めるのに効果的なビタミンE！かぼちゃに含まれるビタミンEで秋を乗り切ろう。
山いものオーブン焼き胃粘膜を保護するムチンは山いものネバネバ成分！ムチンの働きで秋の不調を乗り切ろう。
ねぎとしらす干しのパスタねぎのニオイ成分アリシンが免疫力を上げ、不調対策のサポートをしてくれる！しらすの塩味で食欲増進。
大根のコンソメ煮弱った胃腸にうれしい！過熱した大根は消化が良いため、秋の不調を乗り切る食事にピッタリ。
さやいんげんとにんじんの辛マヨあえ冷たい飲み物のとりすぎで秋は食欲不振に陥りがち、そんな時こそピリッと辛いマヨ和えで不調を乗り切る！
豚バラのしょうが焼き豚肉に含まれるボタミンB1が疲労回復に効果的。秋の不調は夏の疲れを解消して乗り切ろう！
牛肉のアスパラ巻き焼き秋の不調の要因でもある自律神経の乱れは、牛肉のトリプトファンが効果的！さっぱり塩こしょうでどうぞ。