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今月のテーマ:ぐっすり眠れる食事

睡眠は生活と深く関係しています。寝る30分前には部屋の明かりを落として、静かに横になることが大切です。食後すぐに寝るのは体にも負担がかかり、健康的にも良くない為、食事は寝る3時間前には済ませることがおすすめです。
(レシピ提供 : 節約レシピ

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