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2016年1月のテーマ:胃腸をいたわる食事

食べ過ぎ飲み過ぎが続くことで、胃腸の働きが弱まってしまうことはありませんか?酷使している胃腸をたまにはいたわってあげることも大切です。ポイントは3つ、(1)良く噛んでゆっくり食べること(2)油を使った料理や不溶性食物繊維が多い食材を食べ過ぎない(3)消化を助ける食材を積極的に食べることです。
(レシピ提供 : 節約レシピ

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