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2016年10月のテーマ:腸内環境を整える食事

腸内環境の改善には善玉菌を増やすことがポイントです。そのために、乳酸菌やビフィズス菌を食事に取り入れるようにしましょう。ヨーグルトや乳酸菌飲料で補うことも大切ですが、漬物や味噌などの発酵食品からとることもできます。
(レシピ提供 : 節約レシピ

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