妊娠中のビタミンサプリ摂取について2021/01/25

30代女性です。 最近、妊娠が発覚しました（５週目ごろ）。妊娠前より、冬や生理前に気分が落ち込むことがあり、食事に気を付け、ビタミンや鉄分のサプリで改善されていました。 １．市販のビタミンB群サプリ（どこのドラッグストアでも売っている大手のもの）を飲みたいのですが、以下の成分は過剰でしょうか？ ビタミンB1 30mg ビタミンB2 33mg ビタミンB6 30mg ビタミンB12 20μg ビオチン 45μg ナイアシン 40mg パントテン酸 40mg 葉酸 200μg ２．以下のサプリを妊活中より飲んでいますが、飲んではいけないものがありましたら教えてください。また、特にビタミンDと鉄分の適切な量について教えてください （日照不足や貧血が気分に関わっていると感じるため） ビタミンC 500mg ビタミンD3（コレカシフェロール）50μg（2000IU） 鉄分 18mg（ヘム鉄＋乳酸菌鉄） 葉酸（活性型葉酸400μg＋葉酸266μg） 妊娠が判明したのでエレビット一本にしようかな？とも思っております。 どうぞ、よろしくお願い致します。 (30代/女性)

nicole先生

消化器内科

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