出典：家庭医学大全 6訂版（2011年）
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もしかして... 捻挫 　打撲 　高血圧 　骨粗鬆症 　五十肩

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運動とは？

運動で発生する疾患

　運動が直接の原因で発生する障害としては、捻挫、打撲、骨折など整形外科的分野が多いのですが、不整脈、貧血など内科に関係する疾患の発生も少なくありません（表７表７　運動が原因で起こる内科的疾患）。そして高齢者になるほど、その頻度は増加します。

表７　運動が原因で起こる内科的疾患

　中高年者で疾患発生の原因となった種目は、ゴルフ、ゲートボール、ジョギングの３種目で全体の半数弱を占めています。これらは簡単にできる運動種目ですが、決して軽視してはいけないことがわかります。ウォーキング、ゲートボールでは不整脈や虚血性心疾患を発生しやすく、また障害発生時の身体状況として、肥満や高血圧をもった人が多かったと報告されています。

運動不足の害

　健康な人でも、体を使わないと筋肉の萎縮、関節の拘縮は意外と早く進行します。安静による筋力低下は、１週目で20％、２週目で40％、３週目で60％にも及びます。一度低下した筋力低下を回復させるためには長くかかり、１日間の安静によって生じた体力低下を回復させるためには１週間、１週間の安静により生じた体力低下を回復させるためには１カ月かかるといわれています。

　長期にわたって身体活動を行わない、行えない状況下での運動器障害としては、筋萎縮や筋力の低下、関節の拘縮（関節の動く範囲が制限され、痛みを生じる）、骨粗鬆症、腰背痛、五十肩（若年でもかかる）などがあります。

　循環器障害としては、起立性低血圧（寝た位置から立ち上がると血圧が下がり、脳貧血症状を起こす）、静脈血栓症、肺塞栓症、肺炎、むくみ、床ずれなどがあります。

（執筆者:東京慈恵会医科大学総合健診・予防医学センター教授　和田　高士）

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