10代から発症リスクが！？眼の現代病「スマホ老眼」の原因と予防法とは？

平松 類（ひらまつ るい）先生

医学博士　愛知県田原市生まれ

筑波大学附属駒場高校・昭和大学医学部卒業

福島県郡山市今泉西病院、昭和大学病院山形県米沢市三友堂病院眼科科長を経て、現在二本松眼科病院勤務

スマホの普及に比例して増加を続ける21世紀の「老眼」

スマホや携帯電話など、モバイル端末全体の普及率は94.7％と、今ではほとんどの人がなんらかの情報通信機器を持つようになりました。その中でもスマホの普及率は、2010年にわずか10％ほどだったのが、2012年には49.5％、2016年には71.8％（総務省「平成29年版情報通信白書」）と、ここ10年ほどの間で飛躍的にその数を増やしています。こうした背景の中で、問題となってきているのが「スマホ老眼」です。

いわゆる老眼と何が違う？スマホ老眼の特徴

スマホ老眼の症状は、一般的な老眼（老視）と同じように、手元が見にくくなったり目が疲れたり、頭痛や肩こりなどが起こります。

「老眼もスマホ老眼も、ピントの調節能力の低下によって、こうした症状が起こります。何かを見るとき、私達の眼は、カメラのレンズのような働きをする水晶体の厚さを調節し、ピントを合わせています。この調節に関わっているのが毛様体筋という筋肉で、水晶体を引っ張ったり、緩めたりしています。遠くを見るときは、毛様体筋が緩まり、水晶体を薄くしてピントを合わせています。一方、近くを見るときは、毛様体筋を収縮して水晶体を厚くして、ピントを合わせています。

（QLife家庭の医学「遠視」より引用）

老眼の場合、加齢によってこの水晶体や毛様体筋が硬くなって柔軟性が失われていくため、ピントの調節機能が低下し、ピントが合いにくくなります。
老眼の初期症状が出始めるのは、40代半ば頃と言われています。それに対してスマホ老眼は、長時間近くをじっと見ていることで、毛様体筋の緊張状態が続いた結果、筋肉の動きが鈍くなり、ピントが合いにくくなります。
長時間スマホを使用していて、ふと目を離したときに、遠くがぼやけて見える、文字が見えづらいと感じることがあれば、スマホ老眼になっている可能性があります。
スマホ老眼は、スマホを使用している人なら誰でもなる可能性があるもの。最近では10代でスマホ老眼、という人も増えてきています」

眼の病気に精神安定剤！？スマホ老眼に注意が必要な理由

あなたは大丈夫？スマホ老眼チェックリスト

では、どんな症状が現れたらスマホ老眼を疑ったほうがよいのでしょうか。平松先生は、代表的な症状を以下のように挙げます。

今すぐ始められるスマホ老眼対策法「基本編」

こうした症状が現れた場合、どうしたらよいのでしょうか。平松先生は、まず普段の生活を見直すことが大事だと言います。