今からできる！ロコモ予防体操
背骨をほぐそう
背骨は体の背面、首から腰まで33個の骨でつながっていて、体を支えるのにとても重要な役割を果たしています。ここが固まっていると姿勢が悪化したり…（2014/10/02 | 今からできる！ロコモ予防体操）
腰痛を予防しよう
日本人の国民病とも言える腰痛。少しくらい大丈夫だろうと、放置しておくと、腰だけでなく、ひざ痛などの原因にもなります。腰痛を軽減させるには体…（2014/09/18 | 今からできる！ロコモ予防体操）
背骨と骨盤を動かして腰を丈夫にしよう！
日本人の国民病とも言える腰痛。少しくらい大丈夫だろうと、放置しておくと、腰だけでなく、ひざ痛などの原因にもなります。腰痛を軽減させるには体…（2014/09/04 | 今からできる！ロコモ予防体操）
ひざの痛みをやわらげよう
今回は、ひざの痛みを軽減する体操をふたつ紹介します。これらの体操を行うことでひざの痛みが和らぐのはもちろん、全身を動かすことで普段のケガ防…（2014/08/21 | 今からできる！ロコモ予防体操）
上半身を鍛えよう！
今回は、上半身を鍛え、体のバランスを整えていきます。下半身に加えて上半身も鍛えておくことで、肩こりや首の疲れなども取れやすくなります。体操…（2013/11/29 | 今からできる！ロコモ予防体操）
硬くなった全身をほぐそう！
今回は、硬くなった身体をほぐす全身体操を紹介します。これらの体操を行うことで肩こりや腰痛の解消はもちろんのこと、体が柔軟になることで、普段…（2013/11/28 | 今からできる！ロコモ予防体操）
ふくらはぎ＆すねを鍛えよう！
今回は前回に引き続き下半身、特にふくらはぎとすねを鍛えていきます。体操は少しずつでも毎日続けることが大事です。朝起きた時、夜寝る前、テレビ…（2013/11/06 | 今からできる！ロコモ予防体操）
下半身の筋肉を鍛えよう！
今回は下半身の筋肉を鍛えます。下半身の筋肉を鍛えることで、身体を無理なく正しい使い方ができるように導きます。体操は少しずつでも毎日続けるこ…（2013/10/18 | 今からできる！ロコモ予防体操）
股関節の動きを柔軟にしよう！
今回は腰痛の原因にもなる股関節に着目。股関節の働きをよくして、腰痛を軽減させることを目標にします。（2013/08/26 | 今からできる！ロコモ予防体操）
背中＆腰をほぐそう！
腰痛は少しくらい大丈夫だろうと、放置しておくと、腰だけでなく、ひざ痛などの原因にもなります。今回は腰痛を軽減させる体操をご紹介します。毎日…（2013/08/22 | 今からできる！ロコモ予防体操）
